近期，有網(wǎng)友熱議專家說吃五花肉不長胖，只有吃米飯才長胖，這很明顯是斷章取義的說法，專家并沒有這樣說，而是不管是油吃多了還是糖吃多了都會長胖，關(guān)鍵是量的問題 。所以，不要覺得不吃飯吃五花肉可以減肥，很明顯不可信 。

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光吃五花肉不吃飯會胖嗎會 。只吃五花肉，人會感覺油膩，而停止攝入食物 。如果你一半碳水一般肉，那往往會讓你胃口大開，攝入過量，碳水化合物消耗不了就轉(zhuǎn)化為脂肪！
現(xiàn)在已經(jīng)矯枉過正了，普遍認(rèn)為不吃碳水=健康減肥，碳水=垃圾食品，蛋白質(zhì)=優(yōu)質(zhì)食物 。然而根本就不是這么回事 。
有些人過于節(jié)制飲食不吃飯，但是人對碳水的需求是壓倒性的，反復(fù)折騰就變成了飲食障礙反而更胖…其實(shí)不論是肉還是飯想吃就放開了吃，反而心態(tài)好了有更多能量減肥 。高中化學(xué)老師總喜歡賣弄一些標(biāo)新立異的營養(yǎng)學(xué)知識，米飯最發(fā)胖也是她老愛說的，其實(shí)我覺得吃飯沒壓力是最好的減肥良藥 。

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偶爾吃一次五花肉會不會胖不會 。
多人不懂熱量是什么意思 覺得是熱量高了就會胖 。確實(shí)是這樣子也沒錯，但這個是外在表現(xiàn)不是核心本質(zhì)，熱量也不是妖魔鬼怪 。脂肪確實(shí)是高熱量，但不是吃多少就能產(chǎn)多少的，體內(nèi)tca循環(huán)也好 氧化磷酸化也好，都是有自己的調(diào)控機(jī)制，熱量主要是氧化磷酸化提供的 。atp合酶是受到atp抑制的，tca循環(huán)太多，nadp太多，氧化磷酸化會受到抑制，不是說噢 我吃多少就能用多少 。

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節(jié)食減肥真的有效嗎我感覺沒錢還通過少吃達(dá)到減肥會損壞身體健康，還會得厭食癥 。有錢人的健康飲食減肥，還會配帶運(yùn)動作為輔助性的 。要么，少吃多餐 。要么吃飽點(diǎn)有力氣去減肥 。減肥永遠(yuǎn)都是減脂，不是減肉和減少體重，當(dāng)體脂減下來了，而肌肉密度上來了，體重不會下來，反而會增加的！我到現(xiàn)在都想不通的是，減肥是看稱重器！還是看身體健康和美好身材！

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