很多女孩子不喜歡慢跑，我也一樣 。誰都希望找到一種簡單的減肥方法，但在兜兜轉轉，尋覓了一大圈后，我發(fā)現(xiàn)慢跑仍然是減肥健身的最佳運動……
 

  
慢跑減肥的好處
 
慢跑或跑步是一項絕好的全身心運動，可以很快消除挫折感和壓力，還可以作為一些疾病的運動療法 。
 
定期進行慢跑的人，四個星期后可以收獲不錯的效果：身體素質、體態(tài)及心理隨能力都會有所提高，還可以改善心臟循環(huán)系統(tǒng)，提高代謝能力 。從我慢跑的經驗看來，跑步可以使免疫系統(tǒng)得以發(fā)揮更好的作用，而且對脂肪團有很積極的而影響 。

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