心系黔楠提問：大家好 ， 我最近喜歡上了我們學(xué)校長跑隊的一個男生 ， 我想找機(jī)會接近他 ， 所以想了解一些關(guān)于長跑的知識 ， 比如長跑技巧 ， 長跑訓(xùn)練之類的 。歡迎大家踴躍給我提建議 。非常感謝!
 
欣欣寶貝：想接近自己喜歡的人 ， 投其所好當(dāng)然是最好的了 。長跑運(yùn)動被視為“最完美的運(yùn)動”而風(fēng)靡全球 。是一項(xiàng)簡便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的運(yùn)動 ， 不僅促進(jìn)身體生長發(fā)育、加大肺活量 ， 而且能提高抵抗力 ， 從而以充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中去 。長跑對人體是很有好處的 ， 既然你想多接近喜歡的人 ， 不妨經(jīng)常到操場上跑一跑 ， 多給彼此制造機(jī)會 。
 
玻璃杯子：說到長跑我也了解一點(diǎn) ， 我知道長跑運(yùn)動員對呼吸頻率要求很高 ， 只有掌握一定的長跑呼吸技巧 ， 才能避免在運(yùn)動在受傷 。長跑時呼吸的方法一般有以下兩種：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼 。這個動作就涉及到呼吸與步子之間的節(jié)奏是否一致 ， 一些學(xué)生由于初學(xué)不夠熟練 ， 節(jié)奏感較差 ， 加上吸氣不深 ， 呼氣不足 ， 奔跑時就出現(xiàn)了吸氣快 ， 動作慢 ， 從而造成步子與呼吸不能協(xié)調(diào)一致 ， 最終導(dǎo)致喘粗氣 ， 失去了奔跑時的節(jié)奏 。所以 ， 如果你想跟心愛的他一邊長跑一邊聊天也是有技巧的哦 。別跑著跑著就暈倒了 。

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