我們都知道運動對身體是很有好處的，而跑步也是一項很簡單很常見的運動，所以跑步的好處也有很多 。堅持運動是強(qiáng)身健體很好的一種方式，運動不僅可以鍛煉身體，而且還可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)和氣質(zhì)，還能夠減肥瘦身，同時還可以起到補(bǔ)腎益氣的作用 。當(dāng)然跑步的好處
運動是不錯的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高 。
是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等 。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片 。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力 。
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益 。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等 。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了 。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動 。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好 。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長 。
上文中介紹了一些影響身高的原因，當(dāng)然跑步是可以促進(jìn)長高的，運動是有利于骨骼的生長的，但是這不是唯一的因素，所以在進(jìn)行運動的時候我們要擺正好心態(tài)，運動的好處很多，不止可以影響身高，也會增強(qiáng)身體的素質(zhì) 。在運動的時候補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是可以促進(jìn)長高的 。

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