有氧運動能給練習(xí)者帶來很多好處，所以說有氧運動的好處有很多 。但只有找到最適合自己的有氧運動，才能發(fā)揮有氧運動的好處 。練習(xí)有氧運動也是有副作用的，人們要正確認識有氧運動的好處和副作用 。
 
 
有氧運動的副作用：
有氧運動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益于身體健康的運動了，那么，有氧運動就是百益而無一害嗎?事實并非如此 。
 
有關(guān)專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗 。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫(yī)科大學(xué)的休伯特教授最新發(fā)表的論文 。他將田鼠分成很好地冬眠、幾乎不冬眠，以及介于其間的三組來比較其壽命 。結(jié)果很好冬眠的田鼠的最長壽命是1600天，而不冬眠的田鼠的最長壽命只有1100天 。
 
冬眠可以說是與有氧運動正相反的現(xiàn)象 。隨著體溫下降，氧消耗量大大降低，反之，過多地消耗氧，顯然可以說是縮短壽命 。
 
另一個實驗是運動量多的蒼蠅短命，這是美國南梅索達特斯大學(xué)的蘇哈爾博士最近研究的 。他將家蠅放在大的容器(2.7萬立方厘米)與小的容器(250立方厘米)中飼養(yǎng)并進行比較 。結(jié)果放在大的容器里的家蠅行動十分活躍，每毫克體重每小時消耗11.2微升的氧，而在小容器里的家蠅是7.6微升 。大容器中消耗“大量”氧的家蠅活了33天，而在小容器中的家蠅活了78天 。這表明運動量大、氧消耗多的壽命短 。
 
研究還表明，有氧運動的結(jié)果可導(dǎo)致癌或動脈硬化、老年癡呆，相對地也可以說縮短了壽命 。

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