三、秋天怎么養(yǎng)收？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“秋三月 ， 此謂容平 ， 天氣以急 ， 地氣以明 ， 早臥早起 ， 與雞俱興 ， 使志安寧 ， 以緩秋刑 ， 收斂神氣 ， 使秋氣平 ， 無外其志 ， 使肺氣清 ， 此秋氣之應(yīng) ， 養(yǎng)收之道也 。逆之則傷肺 ， 冬為飧泄 ， 奉藏者少 ?！鼻锾焓鞘諗康募竟?jié) ， 所以在秋天一定要養(yǎng)收斂之機(jī) 。在四季中 ， 春和夏都要夜臥早起 ， 而到了秋天就要早臥早起 ， 因為天地之氣開始收斂了 ， 那么人也要收斂 ， 不可以在外散了 。在情志上就要安寧了 ， 要收斂了 ， 不可以在外散了 。秋天萬物都收獲了 ， 我們要吃的就是它入血分的層面 ， 就要補(bǔ)精 ， 所以這是養(yǎng)收之道 。
四、冬天如何養(yǎng)藏？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“冬三月 ， 此謂閉藏 ， 水冰地坼 ， 無擾乎陽 ， 早臥晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若己有得 ， 去寒就溫 ， 無泄皮膚 ， 使氣亟奪 ， 此冬氣之應(yīng) ， 養(yǎng)藏之道也 。逆子則傷腎 ， 春為痿厥 ， 奉生者少” 。冬天要關(guān)閉所有開泄的氣機(jī) ， 要收藏 。“水冰地坼”水都結(jié)冰了 ， 水是主散的 ， 像水這么散的東西都結(jié)冰了 ， 都要發(fā)揮它的收藏之性了 。地坼 ， 地都開裂了 ， 蘊(yùn)藏在地下的好東西全都藏在里面了 。這是藏的功能發(fā)展到了極致 ?！盁o擾乎陽”就是說這個時候不要攪動陽氣 ， 天地陽氣動了 ， 人就會遭殃 ?！笆怪救舴裟洹本褪钦f讓腎精好像起來了 ， 又好像藏進(jìn)去了 ， 要讓腎精停留在起與不起之間 ， 藏的時候也不要突然一下子把整個都閉住了 ， 要有一個過程 。“去寒就溫”冬天要躲避寒冷 ， 保持身體溫暖 。
四季都是相互關(guān)聯(lián)的 ， 春天的病全是從冬天來的 ， 一年四季都要養(yǎng)好了 ， 才不會得病 。只有生發(fā) ， 生長 ， 收斂 ， 收藏全養(yǎng)好了 ， 身體就健康了 。

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