在練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍中 ， 最活躍的是女性 ， 經(jīng)常性的練習(xí)顯示出的使體內(nèi)毒素、廢物排出加速和可以看得到的養(yǎng)顏美容、潤(rùn)澤肌膚的效果 ， 使它的隊(duì)伍在不斷擴(kuò)大 。瑜伽也正在受到男性的青睞 ， 在美國(guó)大約1500萬(wàn)人的“瑜伽迷”中 ， 男性人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了850萬(wàn)人 。越來(lái)越多的男人開(kāi)始改變運(yùn)動(dòng)方式 ， 丟掉慣用的啞鈴 ， 盤(pán)腿坐下 ， 練起了瑜伽的呼吸和伸展 ?，F(xiàn)實(shí)生活中 ， 男性面對(duì)的壓力更大 ， 而宣泄的渠道卻很少 。有報(bào)道說(shuō) ， 慢性壓力導(dǎo)致的心臟病、癌癥等發(fā)生的幾率 ， 比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子還高出6倍 。特別是處于承前啟后階段的中年男人 ， 過(guò)重的壓力導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定 ， 成為多種疾病好發(fā)的重要原因 ， 死亡的幾率已從20世紀(jì)初的15%上升至目前的50% 。瑜伽 ， 是男性釋放不良情緒、緩解壓力的有效形式 。
 
瑜伽與中醫(yī)有共同的養(yǎng)生基礎(chǔ)
 
東漢末年 ， 瑜伽隨佛教傳入中國(guó) 。它的主要理論和功法的描述 ， 與中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)、氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)等理論有驚人的相似之處 ， 這可能與東方文化的相互影響和滲透不無(wú)關(guān)系 。研究發(fā)現(xiàn) ， 中醫(yī)與瑜伽兩者之間 ， 存在著共同的養(yǎng)生基礎(chǔ)和理念 ， 瑜伽中的一些主張 ， 與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“圣人不治已病治未病 ， 不治已亂治未亂”思想不謀而合 。
 
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 人是一個(gè)完整的整體 ， 只有從整體認(rèn)識(shí)、整體調(diào)整、整體治療的觀念出發(fā) ， 才能幫助人建立、完善自身的調(diào)控體系 ， 才能達(dá)到自然、有效、牢固、安全的養(yǎng)生效果 。瑜伽與中醫(yī)一樣重視機(jī)體的陰陽(yáng)平衡、氣血條達(dá)、經(jīng)絡(luò)疏通 ， 它的主要功法所體現(xiàn)的養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾胃、養(yǎng)腎思想 ， 與中醫(yī)學(xué)的基本要求無(wú)異 。瑜伽流傳下來(lái)的26個(gè)基本體位和拉伸、擠壓的范圍 ， 涉及到幾乎包括人體所有的部位和主要的穴位 ， 在人體氣脈、人體構(gòu)成等要素及其相互間關(guān)系的認(rèn)識(shí) ， 與中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的見(jiàn)解頗為相似 。因此 ， 選擇瑜伽方法養(yǎng)生健身與按照中醫(yī)學(xué)方法養(yǎng)生健身不但是不矛盾的 ， 而且是可以互通互補(bǔ)的 。應(yīng)用中國(guó)傳統(tǒng)的五禽戲、八段錦、太極拳等作為養(yǎng)生健身的方法 ， 同樣可以收到與瑜伽相同的強(qiáng)身健體、健康身心的目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 擦臉揉頸有助防感冒
• 空腹跑步有好處嗎？
• 跑步的好處：經(jīng)常跑步的7大好處
• 增進(jìn)夫妻感情有哪些方法
• 妻子必知 有些話別和老公說(shuō)
• 售發(fā)臭隔夜肉 大潤(rùn)發(fā)被罰近139萬(wàn) 你對(duì)此有什么想說(shuō)？
• 辦公軟件考證講解 office證書(shū)有什么用
• 反物質(zhì)消失之謎 宇宙應(yīng)該“空無(wú)一物”為什么卻有了物質(zhì)
• 杭州十大特色小吃 杭州有什么小吃特產(chǎn)
• 酵素睡前多久喝