那么怎樣才能遠(yuǎn)離憤怒情緒呢？首先，要改良住宿和工作環(huán)境，避免長時(shí)間受到炎熱的侵襲 。有條件的單位和家庭，在炎熱的夏季最好能使用空調(diào)，并盡可能充足地提供解暑降溫的飲品 。
 
在感覺自己快要發(fā)怒時(shí)，可以在心中反復(fù)默念“息怒”，可收到一定的制怒效果 。也可在即將發(fā)怒的時(shí)候，去找一個(gè)好心的、明白事理的親朋好友傾吐一下，排遺胸中的怒氣，減輕內(nèi)收的壓力和痛苦 。愛發(fā)怒的人還可在寫字臺(tái)上、床邊貼上諸如“制怒”、“沉著”等字樣以自戒 。潛心于事業(yè)，把精力集中在工作上，也可以讓自己忘卻煩惱，從而少發(fā)怒或不發(fā)怒 。

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