高溫瑜珈是近段時間比較流行的瑜珈項目 。高溫瑜珈要求訓(xùn)練著在溫度較高的環(huán)境下練瑜伽，那夏季怎么練高溫瑜伽呢?夏季怎樣練瑜伽效果比較好呢?下面跟著小編一起看看吧 。
 
 
“夏天是練瑜伽的最好時機 。”夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適 。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個機會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外 。“有一個學(xué)員今年76歲了，自從練瑜伽之后，不僅關(guān)節(jié)好了很多，高血壓、高血脂也有所改善，醫(yī)生也建議她堅持下去 。”
 
不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來 。學(xué)員張女士由于長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但在第一次體驗瑜伽的當(dāng)晚，她卻破天荒地睡得很沉 。第二天，當(dāng)丈夫告訴她“你睡得像個小女孩那么香甜”時，她二話沒說就辦了一張年卡，“瑜伽會成為我后半輩子的一部分 。”

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