健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
瑜伽起源
古老的瑜伽是印度智者在探索生命科學(xué)中得到的結(jié)晶 。在《瑜伽經(jīng)》成型之前它就已經(jīng)有記載，在歷史的演變過程中分為幾個派別，但是都通過冥想、體位和呼吸來把身體的狀態(tài)調(diào)整到最佳 。
瑜伽認(rèn)為性是人的一種天然功能，有助愛情關(guān)系，當(dāng)然也是延續(xù)人類生命很重要的事 。只是警告人們不可縱欲，因為他們認(rèn)為這會耗費生命力量，降低身體的活力水平，減少對疾病的抵抗力 。同時也強調(diào)，生殖系統(tǒng)最健康時，性功能才會正常，讓人體味到性生活的美滿 。因此通過一些瑜伽體位與呼吸的練習(xí)，可以讓男人或者女人在愛侶面前變得更加性感 。
幾個增強性感的動作：
弓式
俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳 。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡 。盡可能長時間地屏住呼吸 。呼氣放平身體，重復(fù)3至4次 。將胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環(huán) 。它能夠調(diào)節(jié)軀干和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進女性生殖系統(tǒng)健康(背部或腰腹疼痛者不宜練習(xí)) 。
腰背伸展式
在地板上坐直，并攏雙腿向前伸 。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾 。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘 。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的欲望 。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復(fù)青春的功效 。
蓮花坐
雙腿屈膝，小腿內(nèi)收，讓腳面充分接觸另一側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢 。注意要挺直腰背，讓髖部充分打開，有利于女性生殖系統(tǒng)局部的血液循環(huán) 。

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