白領(lǐng)一族每天做得最多的就是指尖運(yùn)動(dòng)，身體的其他部位長(zhǎng)期處在一個(gè)半癱瘓狀態(tài)，久而久之，大肚腩、小粗腿就應(yīng)運(yùn)而生了 。作為男性，身材也是很重要的 。那么白領(lǐng)男性如何去除肚子上的贅肉呢?

 
1. 長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);
 
2. 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;
 
3. 體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;
 
4. 有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn) 。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;
 
5. 一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些 。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些 。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響 。
 
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣 。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事 。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽 。
 
輕松減肥小建議
 
A. 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
 
B. 你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣 。
 
工作中也有很多鍛煉的機(jī)會(huì)，只要我們善于利用休息時(shí)間，做做保健操是完全可以在辦公室健身的 。

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