因?yàn)槭尺@么多紅肉都很肥，但是健身教練同我講，吃牛扒很好，因?yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)量大，需要?dú)饬?，所以還主張吃牛扒;不過(guò)最好就是不要下油，煎牛扒時(shí)本身都有油出，如果還下油，就真是好肥啦!”
 
陳司翰：新一代“少女殺手”陳司翰的減肥餐單，據(jù)說(shuō)非常有效：早餐是鮮奶1杯、面包1片;午餐吃火合菜和蒸魚(yú);下午茶吃生果一個(gè);晚餐吃半碗飯、去皮雞肉和蒸魚(yú) 。他個(gè)子高大，不可以吃太少，但為了上鏡頭好看些，只好盡量忍口，尤其是少吃淀粉質(zhì)的食物 。
 
鐘鎮(zhèn)濤：鐘鎮(zhèn)濤說(shuō)：“早餐的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充顯得尤為重要，我的早餐就講究了 。三個(gè)雞蛋，不吃蛋黃，只吃蛋白，因?yàn)榈鞍讻](méi)有那么多的膽固醇 。另外，還有麥片加提子干加脫脂牛奶，再加面包 。”
 
張信哲：吃東西不太忌口，哪怕是高熱量的，如巧克力、蛋糕也不放過(guò) 。但是從事演藝事業(yè)，不能不顧上鏡頭 。
 
所以，上鏡期間通常就是阿哲的減肥期，除了偶爾放縱于美食外，平日他都是削好一大盆蘋果，肚子餓時(shí)就將蘋果往肚里塞，再加上他也愛(ài)吃蘋果，所以這種蘋果餐對(duì)他來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不以為苦 。待體重降下后，阿哲又開(kāi)始大啖美食，然后再繼續(xù)和微凸的小腹奮戰(zhàn) 。
 
黎明：早餐會(huì)吃兩個(gè)煎雞蛋，再加香腸或者魚(yú)柳，他很喜歡吃魚(yú)柳 。另外，還會(huì)喝一杯西瓜汁或者橙汁 。
 
周潤(rùn)發(fā)：曾經(jīng)有一段時(shí)間是胖胖的模樣，可如今，他利用“FIT FOR LIFE餐”讓身材脫胎換骨減了10多公斤，真令人羨慕 。“FIT FOR LIFE餐”其實(shí)就是一種飲食理論，食用時(shí)有幾個(gè)依循的重點(diǎn)：
 
一、每天吃足三餐，分量及烹調(diào)方法不限，但每餐要相隔4小時(shí)以上，餐與餐之間不能吃任何食物;
 
二、早餐最好吃水果;
 
三、飯與肉不可同時(shí)食用，吃淀粉時(shí)只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃 。以上原則如不依循則會(huì)前功盡棄 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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