有人減肥的同時 ， 身材苗條的男士們卻在苦惱著怎樣才能讓自己胖一點 。下面是收集的一日三餐增肥食譜 ， 想要變強壯點的男士們 ， 不妨試一試哦!
 
早餐 ， 一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力餅干、蛋糕 。
 
午餐 ， 多吃肉 ， 最好先吃葷再吃素 。因為腸胃會吸收你先吃進去的東西 。飯后半小時吃螺旋藻膠囊 。螺旋藻膠囊飯前食用可以減肥 ， 而飯后食用則有增肥的功效哦 。
 
下午餐 ， 隨身多帶點巧克力 ， 薯片 ， 花生 ， 奶油糖 。沒事就吃 。
 
晚餐 ， 和午飯一樣多吃葷菜 ， 飯后半小時吃螺旋藻膠囊 。
 
晚上睡覺前喝一杯全脂牛奶 ， 加一快巧克力 ， 還有高脂肪 ， 高蛋白 ， 高熱量的食物 。記得要睡前半小時吃 ， 這樣最容易肥的 ， 因為人睡了腸胃吸收慢 ， 這樣最容易囤積脂肪了 。
 
瘦人這樣吃 ， 只要沒有什么疾病都會增肥的 ， 等長足了20斤肉 ， 再去健身房練一身性感的肌肉 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 奇切斯特大學文憑的含金量有多高?
• 男人塑造強健體魄的秘訣
• 男人保持肌肉形狀的六大秘籍
• 4種可以鍛煉肩關節(jié)的方法
• 四大名著的歇后語:你知道哪些懟人搞笑的歇后語？
• 好利來黑天鵝蛋糕:好利來、金鳳成祥、味多美，哪一個會成為北京的面包店之王？
• 宅男應知的健身方法
• 季節(jié)更替打一生肖:你知道真正正統(tǒng)的生肖紀年切換從每年哪天開始算起嗎？為什么？
• 時辰對應的時間 時辰對應的時間是多少
• 卷王是什么意思 卷王的解釋