比如，這次是要買紙巾，那就到能買紙巾的地方買紙巾 。
這次是要看報告，那就只去能看報告的地方看報告 。
這次要追劇，那就只追劇 。
清清楚楚知道自己到底在做什么，有目標，有指令，才不會渾渾噩噩 。
第4個方法，把手機屏幕調(diào)成黑白色
話說，當你打開某寶，發(fā)現(xiàn)上面商品都是黑白的時候，你是不是瞬間沒有了購物欲？
同理，把手機屏幕調(diào)成黑白，就能大大減少花花綠綠世界對你的勾引 。
怎么調(diào)呢？以蘋果手機為例：
1）打開手機“設置”，進入設置頁面
2）找到“輔助功能”項目
3）點擊“顯示與文字大小”項目
4）點擊“色彩濾鏡”項目
5）打開“色彩濾鏡”開關，選擇“灰度”
第5個方法，集中時間用手機
如果以上4個方法，你覺得太苦了，人生這么過太沒意思！那這個方法你肯定很喜歡，那就是集中時間玩手機 。
我們的口號是：學習的時候認真學習，工作的時候努力工作，玩的時候就要盡興的玩！
可以挑選一個你效率最差的時間段來盡情玩手機 。
或者，在你學習和工作途中，手癢癢想拿起手機的時候，不妨記下自己想用手機玩什么做什么 。
需要用手機查閱的事情，也可以先記下來，集中時間一起處理 。
寫下來這些事情，你的心就會安定很多 。
等到把事情都做完，再使用手機 。
第6個方法，和朋友互相監(jiān)督
為什么我們上學的時候，基本都能按時完成作業(yè)？
為什么我們工作的時候，基本都能按時完成老板要求做的事情？
因為有人監(jiān)督！
老師盯著你，老板盯著你，你敢一天又一天拖下去嗎？不睡覺也得趕工出來?。?br /> 因此，找朋友一起互相監(jiān)督，設置獎懲制度，是很有用的辦法 。
抱團前進，總比你自己一個人走容易 。
以上就是我的6個戒手機的方法啦，看完記得順手點個贊嗷，你的喜愛是我持續(xù)更新的動力～

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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