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你，整天是不是不想動腦筋，渾渾噩噩，就想躺著，刷手機(jī)：朋友圈、小說、手游，沉迷其中，無法自拔 。嘗試戒掉，無從下手，那么試試下面3個方法 。
方法一：手機(jī)玩到吐，玩到惡心
選一個不忙的時間，放下手頭的事情 。除了吃喝拉撒，一個人躺在床上玩手機(jī) 。當(dāng)然，可以一邊看電視一邊玩，可以一邊泡腳一邊玩 ?？次⒉崴?，看朋友圈，每隔2分鐘刷一次，做評論區(qū)的第一個評論者 。玩斗地主，玩王者榮耀，上大師，上王者 。
1個小時，1下午，1天，相信很快就能過去，當(dāng)你放下手機(jī)的那一刻，站在窗邊，注意扶著點(diǎn)墻，可能會有眼花繚亂的感覺 。你會覺得，玩手機(jī)玩到吐玩到惡心是什么感覺 。生命是那么美好，我好好學(xué)習(xí)，好好工作，難道不香了 。這一刻，你會不想再看到手機(jī) 。
方法二：閱讀，閱讀，還是閱讀
有一個偉人曾經(jīng)說過，閱讀是最好的學(xué)習(xí)方式，無論是閱讀什么書，專業(yè)書籍、業(yè)余書籍，都會對人的閱歷，亦或者是專業(yè)技能，有著一定的提升 。當(dāng)然，最重要的還是專注力的提升，對手機(jī)的依賴的大幅度降低 。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉 。也許閱讀無法直接給你一個女朋友，但是閱讀能讓你意識到成長的意義，閱讀能幫你解決工作和生活中很多的實(shí)際問題 。直接的，間接的 。
方法三：把手機(jī)拿走（鎖?。?/b>
當(dāng)別人把你手機(jī)拿走，或者鎖?。ìF(xiàn)在有鎖手機(jī)的APP） 。當(dāng)你大腦意識到你這個下午沒有手機(jī)，那么你的注意力也將會從手機(jī)上離開，大腦默認(rèn)不能玩手機(jī)，自然而然的會把精力轉(zhuǎn)移到工作及學(xué)習(xí)的其他地方 。例如零食擺在你眼前，自然會順手地拿起來吃，手機(jī)同樣是這個道理 。
少玩手機(jī)，多做有意義的事情，對于工作、生活都有積極的作用 。時間對于每一個人都是平等的，多掌控時間，時間對你的收益也會更多一分 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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