專家說 ， 肥胖、脫發(fā)不僅關(guān)涉面子問題 ， 還被視為健康預(yù)警信號 。肥胖尤其是腹型肥胖提示高血壓、高血脂等心血管疾病 ， 成因多是因為如今的男性缺乏足夠的運(yùn)動 ， 飲食又以高蛋白、高脂肪居多 。
 
而工作壓力大 ， 情緒時常焦慮、休息不足等因素會導(dǎo)致脫發(fā) ， 還會讓家族遺傳性的“少白頭”、脂溢性脫發(fā)癥狀加劇、出現(xiàn)年齡提前 。專家建議 ， 年過25歲就應(yīng)該防脫發(fā) ， 年過30歲則應(yīng)防發(fā)福 。
 
妻子應(yīng)做丈夫的健康“總管”
 
家庭是丈夫的最后一個避難所 ， 妻子是丈夫最好的安慰 。醫(yī)生指出 ， 丈夫的規(guī)律生活取決于妻子的督促和提醒 ， 妻子應(yīng)做好丈夫的健康“總管” 。
 
一是巧妙安排丈夫的飲食 。例如對于體重超標(biāo)的丈夫 ， 要控制好高蛋白、高脂肪飲食的攝入 ， 尤其是晚餐應(yīng)多做清淡食物 。對于晚上在外公事應(yīng)酬多的丈夫 ， 不妨通過短信、電話的方式 ， 婉言提醒丈夫管住嘴巴 。
 
二是不妨和丈夫一起運(yùn)動 。青壯年男性理想狀況是每周運(yùn)動兩至三次 ， 公務(wù)繁忙的話 ， 每周至少應(yīng)該有一次運(yùn)動 。很多男性喜歡和同性朋友打籃球、踢足球 。其實 ， 對于對抗激烈的籃球、足球比賽 ， 年過35歲就會慢慢感覺有點力不從心 ， 且上述活動需要提前預(yù)約時間和場地 ， 有些公務(wù)繁忙的男性很難抽空 ， 索性“零存整取” ， 隔很長時間才去痛快地運(yùn)動一次 。
 
此時 ， 妻子不妨和丈夫一起運(yùn)動 ， 運(yùn)動量不用太大 ， 例如在家附近慢跑 ， 一起打羽毛球、游泳 ， 效果都不錯 ， 對促進(jìn)夫妻感情也有好處 。
 
三是注意丈夫的“小動作” ， 排解心理壓力 。很多男性工作上壓力太大 ， 不愿意在妻子面前喋喋不休地“訴苦” ， 但總會在不經(jīng)意間表現(xiàn)出來 。妻子要注意觀察丈夫是否有皺眉嘆氣、突然沉默不語等的“小動作” ， 或者性生活方面是否與以往變化很大 。例如性要求突然變得頻繁 ， 因為有些男性會通過這種辦法發(fā)泄壓力 ， 或者是突然對妻子變得冷淡 。
 
為丈夫心理“降壓”除了傾聽他的煩惱外 ， 有時 ， 默默地為他做喜歡吃的菜肴 ， 在這段時間內(nèi)減少對他的嘮叨 ， 給他多一些冷靜思考的空間 ， 也能起到很好的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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