“生命在于運(yùn)動(dòng)”，專家還強(qiáng)調(diào)“生命還在于保養(yǎng)” 。對(duì)于60歲老年人來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)退行性病變的發(fā)生率達(dá)到了80%-90%，因此，這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，一定要注意保養(yǎng)關(guān)節(jié)，尤其是關(guān)節(jié)的軟骨，因?yàn)檐浌悄p后，無(wú)法再生 。
 
    難道老年人就不需要做運(yùn)動(dòng)了？當(dāng)然不是 。最常見(jiàn)的爬山、爬樓梯、慢跑、打太極拳、跳交誼舞等都可以，只是需掌握好最佳動(dòng)作方法，運(yùn)動(dòng)量適度 。骨科醫(yī)生建議老年人應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷的輕緩運(yùn)動(dòng)，比如散步、抬腿等 。

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