足球運動是一項運動量很大 ， 對運動員的耐力要求也比較的高 ， 如果長時間的進(jìn)行大體力性、耐力性的運動會引起體力的下降和臟腑功能的下降和身體能量的大量流失 ， 人會產(chǎn)生神疲乏力、食欲不振、免疫力下降等癥狀 ， 其實這就是中醫(yī)上所說的“勞則氣耗” ， 那么當(dāng)然就需要“補氣”了 ， 想補氣那當(dāng)然就得補脾了 ， 中醫(yī)上認(rèn)為 ， 黨參、枳殼、白術(shù)、茯苓、等都是補脾益氣的好藥 ?？梢蕴岣呱眢w的機能 ， 增強人體的免疫力 ， 提高人體耐力 。在運動后吃一些茯苓餅或者是泡一些白術(shù)茶喝 ， 這些都很有利于身體的恢復(fù) 。
大運動量的運動會導(dǎo)致身體內(nèi)血紅球的破壞 ， 因此縮短了學(xué)紅球的壽命 ， 從而造成了運動性貧血 ， 那么當(dāng)然就要進(jìn)行“補血”了 ， 中醫(yī)上認(rèn)為 ， 阿膠、龍眼肉、枸杞子等中藥都是補血的上等藥材 ， 可以增加人體造血系統(tǒng)的功能 ， 促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成 ， 從而提高人體的有氧氧化能力 。在運動后用枸杞子和龍眼肉泡水來喝都會起到很好滋補作用 。

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