大多數(shù)沮喪者是因為缺乏運動 ， 跑步能分散注意力 ， 跑步者注意到身體新的感受 ， 原本因沮喪引起的不適就忽略了 。奔有位長壽者說：“心情好 ， 常跑跑 。”生活中若真遇上不稱心的事 ， 不妨跑一跑 ， 因為這樣的確能夠消除人的郁悶心理 。
 
 
1 為自己的腳留出更多的空間
 
把你的慢跑鞋碼數(shù)增加一碼 ， 可以讓你在跑步的時候更舒服 ， 減少腳趾部分受傷的機會 。
 
2 判斷自己的腳的形狀
 
就是腳的長度和寬度及足弓的形狀 ， 不同的足弓需要選擇對應(yīng)的跑步鞋 ， 分別是：低足弓(平足) ， 選擇方向控制類跑步鞋;正常足弓 ， 選擇支撐類跑步鞋;高足弓 ， 選擇緩震型跑步鞋 。
 
3 綜合自己的運動水平和身體水平
 
在不同類別的跑步鞋里面 ， 選擇具體型號的跑步鞋 。如果你的體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重 ， 每周跑步的距離超過40公里 ， 那么你就需要選擇方向控制類最頂級的科技含量最高的跑步鞋;
 
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：如果你的體重正常 ， 熱衷于跑步 ， 跑步的速度較快 ， 那么你就需要選擇一雙重量較輕的運動表現(xiàn)系列跑步鞋;如果你的體重正常 ， 每周跑步不超過40公里 ， 那么選擇一雙價格合適的 ， 性價比高的跑步鞋就可以了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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