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從目前國內(nèi)不論大小的瑜伽館或健身俱樂部里的瑜伽課程中 ， 幾乎很少看到男性的身影 ， 差不多99%是女性朋友 。對瑜伽的誤解讓許多男性裹足不前 ， 但事實(shí)上 ， 瑜伽并非女性的專項(xiàng) ， 同樣男性練瑜伽的益處非常多 。
瑜伽是任何人的健身法
瑜伽是適合男女老少來練習(xí)的一種既自然又平衡的養(yǎng)生健身法 。對于男性來說 ， 瑜伽是一種非常好的減壓方法 ， 可幫助改變浮躁的性格 ， 提高自控的能力 ， 修正不良的生活習(xí)慣;同時對男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用 。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑 ， 對很多男性而言無疑是一種損失 。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏漸快 ， 工作壓力也大 。這時候如果不能放松 ， 就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變 ， 像常伏案工作的人容易出現(xiàn)心血管病、頸椎病、腰背疼痛等問題都是共有的 ， 而不只是出現(xiàn)在女性身上 。另外 ， 很多人尤其是男性 ， 在心理壓抑一段時間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄 ， 這樣雖一時痛快 ， 但不能完全解決問題 。
人體中腦是最重要的器官之一 ， 在腦部疲勞的時候 ， 很多功能都會受到影響 。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng) ， 在白天工作時主要是交感神經(jīng)在起作用 ， 應(yīng)付各種情況;到了晚上睡眠時 ， 副交感神經(jīng)讓人們安睡 。但如果人一直處于神魂顛倒的狀態(tài)中 ， 生活的規(guī)律和正常的不合拍 ， 就會形成惡性循環(huán) 。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦電波回歸平靜狀態(tài) ， 最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用 ， 恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài) 。
男性練瑜伽可能獲得更多的益處
男性練瑜伽首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動的錯誤看法 ， 瑜伽看上去動作速度比較舒緩 ， 節(jié)奏較慢 ， 對柔韌性要求相對較高 ， 但事實(shí)上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅 。男性的柔韌度沒有女性好 ， 所以在開始入門時不是很快 ， 可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn) ， 由于身體韌性的增加 ， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多 ， 他們的體力會變得更好 ， 心態(tài)會更平和 。
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材 ， 再加上對自己做動作時是否漂亮很在意 ， 而男性對動作的美感不是非常注重 ， 反而更能體會瑜伽的真諦 。
瑜珈在初級階段時柔韌性很重要 ， 可是越到難度大的動作時 ， 對力量的要求越高 ， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù) ， 所以印度的瑜伽大師及西方家的瑜伽實(shí)踐者有許多都是男性 。

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