運(yùn)動完要休息一下再吃東西，愛好運(yùn)動的朋友們都知道飯后也不能去參加劇烈的體育運(yùn)動，要是飯后參加劇烈運(yùn)動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯后即刻參加劇烈運(yùn)動還可以因?yàn)橐鸶雇醇安贿m感，這會影響人體的健康 。

 
男士劇烈運(yùn)動后應(yīng)注意：
 
一、不可馬上洗浴
運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病 。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病 。
二、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù) 。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物 。
三、不能飲酒解乏
劇烈運(yùn)動后人的身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時(shí)更甚 。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病 。運(yùn)動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥 。
四、不能立即休息
劇烈運(yùn)動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先
流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀 。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：后劇烈運(yùn)動，使胃腸內(nèi)的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負(fù)擔(dān)而發(fā)生胃病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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