許多男子漢的不良習(xí)慣大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優(yōu)勢 。吸煙與飲酒都是引起骨質(zhì)疏松的原因 。研究表明，步入中老年的男子漢們骨質(zhì)疏松的發(fā)生原因，哪些運(yùn)動可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?

 
數(shù)據(jù)顯示，我國大約有9000萬人受到骨質(zhì)疏松的影響 。尤其是50歲以上男性，大約有1/3會因骨質(zhì)疏松而骨折 。
 
中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病委員會副主任委員林華主任指出，因骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的各種疾患已嚴(yán)重影響人類的生命與健康 。專家們呼吁公眾定期接受專業(yè)的骨密 度測試，及時了解自身骨質(zhì)狀況，并養(yǎng)成“適量運(yùn)動，適度日曬，堅(jiān)持補(bǔ)鈣” 的健康生活方式，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的威脅 。
鈣是一生中骨健康的重要因素 。根據(jù)相關(guān)研究，每人每日應(yīng)該攝入1000毫克以上的鈣才比較足量 。但是中國膳食結(jié)構(gòu)下每人每日的鈣攝入量還不足400毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn) 。如果體內(nèi)鈣攝入不夠，會促使骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展 。
 
當(dāng)然，健康的骨骼不僅要有強(qiáng)度，還要兼具韌度 。因此，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時，還必須促進(jìn)骨膠原的形成，讓骨骼強(qiáng)健而富有韌性 。如全新上市的金鈣爾奇不僅提供 600毫克高濃度鈣，而且含有維生素D以幫助鈣質(zhì)吸收，此外還特別添加了韌骨精華，有助于促進(jìn)骨膠原的形成，幫助防治骨質(zhì)疏松 。
總之，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，預(yù)防越早越好，同時應(yīng)養(yǎng)成并堅(jiān)持健康的生活方式 。中老年人更應(yīng)及早接受專業(yè)的骨密度測試，及時了解自身骨骼健康狀況，不要錯過補(bǔ)鈣或治療的最佳時期
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：引起男性骨質(zhì)疏松的主要原因可能是雄激素缺乏，導(dǎo)致活化的維生素D減少，影響胃腸道對鈣的吸收，使造骨原料缺乏 。

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