泡腳時加點白醋，
好處居然這么多！
今天膳食君帶你來看看
簡單實用的養(yǎng)生小方法——白醋泡腳！
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白醋因為色白而得名，是用糯米經(jīng)多道工序釀造而成的烹調(diào)級別的調(diào)味品 。因為白醋還有防治疾病的功效，所以還能入藥 。
白醋含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈉、鈣和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有消食、抑菌殺菌、抗疲勞、醒酒、促進鈣吸收和美容等養(yǎng)生功效 。
一、白醋泡腳可以治理灰指甲
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用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干 。因真菌忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可治理腳氣或灰指甲。
二、睡前泡腳加點醋益處多
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在半盆溫水中加入100-150克醋，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲喲！
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
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醋可以加速人體的血液循環(huán)，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使身體感到放松 。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
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每天用醋泡腳半小時，可以調(diào)節(jié)疏理緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 。
3、睡前用白醋泡腳可以強身健體
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足是人之根，足部有重要的反射區(qū)75個，醋能增強血液循環(huán)，緩解許多慢性病癥 。
除了泡腳，白醋還有這些妙用哦！
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1.快速除鱗 。把魚放入加了醋的冷水里泡一會兒再刮，魚鱗就很容易刮下去 。
2.煲骨頭湯，煲湯時加一點醋，使骨頭中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,營養(yǎng)價值更高 。
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3.加速化凍 。凍肉浸入含醋的水中更容易化凍 。
4.除汗臭味 。衣服上有了汗臭味，可先在衣服上噴少許食醋，過一會兒再洗，其汗臭味便可消除 。
膳食食譜：紫蘇涼拌黃瓜
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材料： 紫蘇葉 一把
黃瓜 一根
青椒 一個
蒜 兩瓣
剁椒 一勺
白糖 半勺
白醋 一勺
香油 半勺
做法：1.紫蘇葉洗好，加一勺鹽拌勻，腌制二十分鐘 。
2.紫蘇腌好后用清水沖洗去鹽分，黃瓜去皮去籽切片，青椒去蒂去籽切絲 。
3.把成團的紫蘇葉散開 。加入蒜泥、白糖、白醋、鹽、剁椒和香油，拌勻即可 。
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