宅男是指每天憋在屋子里不出去，每天玩游戲、上bbs的這群人 。其特點(diǎn)是不出門，交往不多 。宅男是一個近年出現(xiàn)的次文化族群 。由于長期呆在屋里，宅男健康問題一直令人擔(dān)憂，其實(shí)宅男在家一樣可以運(yùn)動健身 。比如做做俯臥撐就能讓宅男顯得更有男人味 。
 
做俯臥撐主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨(dú)凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組 。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型 。另外，這個動作還有校正駝背的作用 。
 
宅男是一群不太愿意出門的男性群體，整天窩在家里上網(wǎng)或做別的事情，很少鍛煉身體，缺乏運(yùn)動，身體素質(zhì)很容易就下降，在屋里呆得太久了可以出去走走，或者干脆在屋里運(yùn)動運(yùn)動 。

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