近年來 ， 一項充滿驚險刺激的時尚健身運動 ， 悄悄登陸申城 。越來越多的市民 ， 尤其是青少年 ， 喜愛上了這項“勇敢者的運動” 。
 
攀巖 ， 就是在巖壁上比賽攀登本領的一項運動 。攀登時雖設有安全保護裝置 ， 如繩索、鐵鎖等 ， 一般情況下并不使用 ， 只能靠運動員的兩手兩腳蹬抓巖面上突起的支點、棱角或裂縫 ， 移動四點中的一點向上攀登 ， 這就需要運動者勇往直前的氣魄和精湛的攀登技巧 ， 因而使這項運動極富刺激性 。尤其在緊張的比賽中 ， 攀登者不但必須發(fā)揮出自身的全部力量 ， 還要集耐力、柔韌和平衡能力于一體 ， 利用巖壁上那些難以把握的支點向上攀登 ， 完成騰挪、竄越、引體向上等動作 。所以 ， 人們把這項運動譽為“峭壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操” 。攀巖運動除能增加體力之外 ， 更重要的是能增強身體柔軟度與協(xié)調(diào)感 。國外有些地方已把攀巖用于醫(yī)療 ， 通過攀巖來矯治孩童的肌肉發(fā)展以及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上 。
 
室內(nèi)人工巖壁攀登是上世紀80年代初興起的 。這種巖壁是用現(xiàn)代科技材料模擬峭壁的形狀制成的 ， 它的出現(xiàn) ， 不但為攀巖愛好者創(chuàng)造了方便的健身和訓練條件 ， 也標志著攀巖技術水平進入了一個新的階段 。人工巖壁比自然場地更加驚險和難以攀登 ， 而且它又具有較大的靈活性 ， 攀登的支點和路線可根據(jù)攀登者的水平任意設定 ， 對初學者和有一定基礎的人都很適用 。室內(nèi)巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點 。這些人工巖點形態(tài)和大小不等 ， 初練者可以選擇大一些的巖點 ， 而掌握了一定的技巧后 ， 就可以選擇那些小巖點以增加難度 ， 鍛煉臂力 ?；顒拥膸r點 ， 還可以改變攀登的路線 。當然 ， 無論是選擇巖壁、巖點還是路線 ， “循序漸進”都不失為一種聰明的決策 。
 
室內(nèi)攀巖一出現(xiàn) ， 就受到人們的喜愛 。在國外 ， 一些中、小學甚至將室內(nèi)攀巖列入體育訓練的課程之中 。據(jù)有關專家介紹 ， 開始學習攀巖的適宜年齡在12至13歲 ， 這時兒童的身心發(fā)育均已達到攀巖的基本要求 。攀巖既可以使他們的身體變得強壯 ， 更可以增長他們獨自戰(zhàn)勝困難的勇氣 。
 
作為攀巖愛好者 ， 無論任何年齡 ， 只要你具有面對困難的勇氣 ， 都可以嘗試不同難度的室內(nèi)攀巖運動 。男士可以在這里一展陽剛之氣 ， 女士則可以通過攀巖鍛煉肌肉 ， 完善身體協(xié)調(diào)能力 ， 以達到減肥瘦身的目的 。
 
最近 ， 上海體育場開設了攀巖運動中心 。這座亞洲最大的室內(nèi)攀巖館 ， 引進了目前歐洲最為流行的室內(nèi)攀巖造型 ， 由中國登山協(xié)會專家參與設計 。攀巖館主體墻面寬24米 ， 設有18米高的國際標準難度攀道、15米高的速度攀道、20米高的綜合攀道、9米高的先鋒道以及4.9米高的抱石館 。巖壁總面積近900平方米 ， 約有100多條攀登路線 。該中心還聘請國內(nèi)頂尖攀巖好手擔任教練 ， 攀巖保護員也都經(jīng)過中國登山協(xié)會的專業(yè)培訓 。攀巖愛好者不妨到那里一試身手 。
 
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攀巖的種類：攀巖運動從19世紀在歐洲產(chǎn)生以來 ， 已發(fā)展形成三種運動類型：一、攀登懸崖峭壁 。這在歐美等國及亞洲的日本十分盛行 ， 因為這是登山者必須掌握的一項基本技術 ， 因而吸引著大批的登山和攀巖愛好者 。二、休閑式攀巖 。實際上攀巖是攀石的擴大和延伸 。利用天然巨石進行抱石攀登 ， 往往令人緊張而興奮 。三、人工巖壁攀登 。由于攀登自然巖壁有諸多不便 ， 人們在喧鬧的市區(qū)開發(fā)出了人工巖壁 。人工攀登 ， 從上世紀80年代開始已風行全球 。

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