每一種存在的動(dòng)物都有其出生到衰老的過(guò)程，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退，人類(lèi)的衰老不可避免，但是可以做一些運(yùn)動(dòng)抗衰老 。
 
人衰老的原因很多，但近年來(lái)的研究表明，一種叫做氧自由基的有害物質(zhì)在體內(nèi)的積累起了重要作用 ?？顾ダ系慕∩矸椒ㄊ淄婆懿剑囼?yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用 。
 
誰(shuí)都不希望自己變老，因?yàn)槟菍⒁馕吨鼤?huì)一步步的走向盡頭，所以很多人千方百計(jì)的想延緩衰老，甚至是求長(zhǎng)生不老藥，其實(shí)這世上是沒(méi)有的，抗衰老最好還是進(jìn)行飲食保健和運(yùn)動(dòng)保健 。

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