在進(jìn)行劇烈運(yùn)動前最好還是先熱身，劇烈運(yùn)動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多 。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，有些血型的人不宜劇烈運(yùn)動，比如A型 。
 
對于A型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降 。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體 。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇 。
 
由于A型血比較特殊，有A型血的人應(yīng)多注意保健，運(yùn)動時不可過于劇烈，飲食上也要多食用一些對血型有益的事物，這樣身體才會更健康 。

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