誰都知道，加強(qiáng)鍛煉能助性，這是不爭(zhēng)的事實(shí) 。但是研究表明，過度地鍛煉會(huì)對(duì)男性生殖能力造成負(fù)面效果 。因此，如果不是職業(yè)的需要，男人鍛煉還是要適度 。
 
運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)敗性，這該引起男性朋友的注意 。過度訓(xùn)練也稱為運(yùn)動(dòng)疲勞綜合征，它是一種最為常見的運(yùn)動(dòng)性疾病 。過量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低，甚至可發(fā)生暫時(shí)性陽(yáng)痿 。據(jù)國(guó)外報(bào)道，一些常年進(jìn)行馬拉松跑的人會(huì)出現(xiàn)陰莖萎縮 。
 
此外，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，從對(duì)女性的吸引力來看，“適度強(qiáng)壯”比肌肉男更討女人歡心，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為太強(qiáng)壯的人脾氣會(huì)很暴躁，控制欲太強(qiáng) 。
 
因此，內(nèi)外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止 。喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)天然蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果 。還可根據(jù)條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進(jìn)身體恢復(fù) 。

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