攀巖的訣竅在開始攀巖運(yùn)動(dòng)之前 ， 熱身這個(gè)環(huán)節(jié)是非常重要的 。如果省略這個(gè)步驟 ， 攀巖者很容易受傷 。攀巖者系保險(xiǎn)扣時(shí) ， 一定要耐心請(qǐng)教教練 ， 打出一個(gè)漂亮的“雙八結(jié)”或“水手結(jié)” 。多樣的變化 ， 帶給攀巖這種運(yùn)動(dòng)前所未有的挑戰(zhàn) ， 對(duì)此 ， 耐力很重要 。在攀爬過程中 ， 保持放松是省力的最佳辦法 。身體應(yīng)盡量貼近巖壁 ， 這樣也可以節(jié)省力氣 。腳要橫踩巖點(diǎn)上的小窩 ， 可以有效地防止滑脫 。優(yōu)秀的平衡能力 ， 加上敏銳的判斷力 ， 有助于運(yùn)動(dòng)者挑戰(zhàn)攀巖的難度和速度 。

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