余萍是一名40多歲的母親，可歲月并未在她臉上留下過(guò)多痕跡：高挑的身材，時(shí)尚的打扮，輕快的腳步 。有氧操使她充滿活力，充滿力度;瑜伽讓她從容平和，優(yōu)雅淡定 。從一名普通工人搖身變成熱愛(ài)健身的“溢彩”女性，她說(shuō)：“是健身，讓我從壓抑煩躁走向了健康積極 。”
 
舒緩音樂(lè)聲中瑜伽課開(kāi)始了離開(kāi)課還有15分鐘，瑜伽教練余萍已換上了練功服，靜靜地盤腿坐在音響前，調(diào)試著音樂(lè)，印度香開(kāi)始彌漫整個(gè)練功房 。學(xué)員漸漸多了，她們輕輕地走進(jìn)門，鋪好墊子，一一坐下 。余萍起身，拉起了所有窗簾，打開(kāi)了淡淡的地?zé)?。轉(zhuǎn)身走上教練臺(tái)坐下，快速地盤起長(zhǎng)發(fā)，“好了，請(qǐng)大家慢慢地深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒，跟著音樂(lè)平靜下來(lái)……”下午6點(diǎn)10分，余萍開(kāi)始了瑜伽教學(xué) 。
 
講起瑜伽，余萍有說(shuō)不完的話：“瑜伽讓人變得更加漂亮健康，這是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程 。如果要身體健康，就需要正確地對(duì)待健身 。冬季人們運(yùn)動(dòng)少，忽略了健身，最容易堆積脂肪，春天容易出現(xiàn)消化紊亂 。我們要選擇正確的健身方式來(lái)消耗多余脂肪，吸收營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到塑身的效果 。”
 
從最簡(jiǎn)單的盤腿，到站立前驅(qū)，余萍認(rèn)真示范著每個(gè)動(dòng)作，“盡力而為，做到自己能承受的極限就好 。瑜伽就是讓我們?cè)谑婢徱魳?lè)中放松身心 。”
 
一小時(shí)過(guò)去了，余萍和學(xué)員們齊坐地上，再一次深呼吸，輕輕拍打雙腿、腰部，放松手臂，然后示意下課 。“很舒服，每次練完瑜伽都會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)，心情也好了很多 。”一位中年學(xué)員說(shuō) 。
 
向往個(gè)性生活她的健身故事余萍從一名普通工人，轉(zhuǎn)型成為一名健身教練，她的故事雖然不多，但每一步都包含著對(duì)美的追求，對(duì)個(gè)性生活的向往 。
 
“10年前，我只是一個(gè)電器操作人員，也就是‘發(fā)電工’ 。”余萍對(duì)從前的生活方式和態(tài)度并不滿意 。長(zhǎng)期“三班倒”，使她身體狀態(tài)很不好，面色枯黃，長(zhǎng)期焦慮，精神壓抑 。“噪音讓我煩躁，下班一回家只想睡覺(jué) 。那些年，就像把自己抽空了，有種虧空的感覺(jué) 。”
 
上世紀(jì)80年代，蕙蘭瑜伽被引進(jìn)中國(guó)，余萍開(kāi)始慢慢認(rèn)識(shí)和接觸瑜伽 。起初，性格內(nèi)向的余萍健身只是為了調(diào)節(jié)工作后的疲態(tài)，有氧操成了她發(fā)泄情緒的突破口 。漸漸地，余萍在鍛煉過(guò)程中認(rèn)識(shí)了教練，“我一直比較低調(diào)，就連同事也不知道我在健身 。后來(lái)，我愛(ài)上并走上了陽(yáng)光的健身行業(yè) 。”
 
余萍在教練的鼓勵(lì)下，去成都參加四川健身協(xié)會(huì)的培訓(xùn)，并且拿到了“健身指導(dǎo)員”證書(shū) 。
 
回到自貢后，余萍參加了該市體育局舉辦的“全民健身操”活動(dòng)，在檀木林體育場(chǎng)開(kāi)始了“第二套健身操”的推廣活動(dòng) 。認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，余萍便在老師的引薦下，開(kāi)始了教練生涯 。
 
2007年，她拿到了“瑜伽中級(jí)教練證” 。屬于余萍自己的“大衛(wèi)健身房”也開(kāi)張了 。
 
“2008年的奧運(yùn)會(huì)，讓全民健身運(yùn)動(dòng)更加火爆，我們健身房報(bào)名的人很多 。”余萍的健身房現(xiàn)在全場(chǎng)有1300平方米，最火爆時(shí)學(xué)員坐滿了近300平方米的室內(nèi)跳操房 。
 
余萍的學(xué)員已經(jīng)過(guò)千，既有豆蔻年華的中學(xué)生，也有年逾五旬的中年婦女 。余萍現(xiàn)在不僅是有氧操教練、瑜伽教練，更是很多女性的朋友 。“得到了自己想要的，也使得別人快樂(lè)，這是一個(gè)交流的過(guò)程 。”

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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