拉丁有氧健身操于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞，但不強(qiáng)調(diào)國(guó)際的基本步伐，它強(qiáng)調(diào)能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，令人獲得精神上和身體上的舒展 。把拉丁舞與健身操糅合在一起，不但跳的人自由舒展，行云流水，看的人也賞心悅目，成為觀賞指數(shù)最高的健身操之一，也是女孩子最喜歡的健身操 。
 
拉丁健身操最多的是腰部的扭動(dòng)，以腰部的力量帶動(dòng)下肢活動(dòng)，它的鍛煉側(cè)重于腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉 。拉丁有氧健身操的另一個(gè)特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉中獲得娛樂(lè)享受 。拉丁有氧健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧及，在音樂(lè)中釋放身心，用音樂(lè)帶動(dòng)起參與者的積極性與主動(dòng)性，盡情投入到音樂(lè)與健身中 。
 
拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯 。而在運(yùn)動(dòng)中須注意：
 
1)選擇底部柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;
 
2)跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸;
 
3)在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);
 
4)避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn);
 
5)若發(fā)生以下情況，可停止練習(xí)(腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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