跑步時(shí)呼吸自然很重要，一些人初練跑步時(shí)，身體往往會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的緊張，從而導(dǎo)致呼吸不順暢，并引起胸部和肌肉的緊張，心肺等胸腔內(nèi)的臟器受到壓迫，形成憋氣，然后喘粗氣跑步 。從生理學(xué)角度來講，憋氣、喘粗氣會(huì)使胸內(nèi)壓增大，阻礙靜脈血回流，使心輸出量減少，跑步時(shí)要注意如何減少緊張 。
 
跑步時(shí)要注意速度的掌握，速度快呼吸就會(huì)加緊，很容易會(huì)累，跑步時(shí)的呼吸是深遠(yuǎn)而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重是可以采用嘴吸嘴呼方式，掌握好呼吸技巧，跑起來就沒那么累了 。

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