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值得注意的是，不少蔬菜里面富含草酸，會(huì)影響鈣的吸收，可以先將蔬菜進(jìn)行掉水，去除大部分草酸，以保證蔬菜中鈣的最大利用 。
最后，DR.X建議大家根據(jù)自身的情況進(jìn)行補(bǔ)鈣，一般成年人35歲之后，鈣的流失會(huì)加快，其次是女性產(chǎn)后需要進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，嬰幼兒視情況而定 。
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