隨著籃球運(yùn)動(dòng)的商業(yè)化推廣，特別是NBA的家喻戶曉，籃球在中國已經(jīng)成為青少年的第一運(yùn)動(dòng) 。無論是昔日巨星喬丹，還是的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣 。在校園和街頭的籃球場上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的絕技 。但籃球場上的激烈對抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒受過專業(yè)訓(xùn)練，如果在一些細(xì)節(jié)上不注意，很容易受傷 。青少年打籃球該注意哪些呢？
 
首先，需要必要的器材保護(hù) 。姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn) 。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時(shí)有耳聞 。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷 。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等 。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患 。因?yàn)樵跔帗屵^程中，這些東西極易將旁人身體劃傷 。
 
第二，合理安排運(yùn)動(dòng)量 。很多孩子打球不知疲倦，長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息 。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜 。
 
第三，掌握合理的技術(shù) 。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練 。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會有更大的發(fā)展 。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺得這樣很酷 。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭 。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn) 。

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