微微提示：泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多 。這些能量的供應要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充 。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖 。
 
空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
 
人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉 。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發(fā)達 。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性 。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美 。
 
游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多 。這些能量的供應要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充 。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖 。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一 。
 
日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素 。適當?shù)年柟?，可以活動皮膚中的某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進骨骼的正常生長發(fā)育，防止軟骨病 。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，促進睡眠 。新鮮的空氣會使人的精神振奮，體力充沛 。
 
值得強調的是，女性游泳必須注意三點：
 
1，忌飯前飯后游泳 ?？崭褂斡居绊懯秤拖δ埽矔谟斡局邪l(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
 
2，忌劇烈運動后游泳 。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
 
3，忌月經(jīng)期游泳 。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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