男人健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 ， 消耗大量的能量 ， 運(yùn)動(dòng)之后 ， 如何快速恢復(fù)體力呢?男性朋友不如來(lái)一杯蜂蜜 ， 讓你的身體恢復(fù)更輕松 。
相信常去健身房的人都會(huì)見(jiàn)到那些大塊頭在休息時(shí) ， 都會(huì)拿出什么增肌粉、蛋白粉以及蜂蜜這樣的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充 。為什么要補(bǔ)充蜂蜜呢?這是因?yàn)榉涿塾兄诩∪廨^快的恢復(fù) 。
研究人員對(duì)39位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了實(shí)驗(yàn) ， 結(jié)果得知：在運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后立即補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和碳水化合物 。同樣是碳水化合物 ， 一部分人補(bǔ)充的是糖 ， 一些人則是補(bǔ)充麥芽糖 ， 一部分人補(bǔ)充的則是蜂蜜 。結(jié)果顯示 ， 那些補(bǔ)充蜂蜜的人在訓(xùn)練后的兩小時(shí)之內(nèi) ， 身體的血糖含量比較穩(wěn)定 ， 這也有助于肌肉處于理想的恢復(fù)狀態(tài) 。
美國(guó)曼菲斯大學(xué)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室主任理查德·克雷德博士研究發(fā)現(xiàn) ， 血糖是血液中所含的葡萄糖 ， 它是人體主要的能量來(lái)源 。血液中葡萄糖的濃度過(guò)低 ， 便會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng) ， 嚴(yán)重影響人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行 。
健身后喝蜂蜜讓身體恢復(fù)更輕松
訓(xùn)練后維持較高的血糖水平 ， 對(duì)肌肉的恢復(fù)至為重要 。而碳水化合物是人體內(nèi)葡萄糖的主要來(lái)源 ， 這就是為什么在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還要補(bǔ)充碳水化合物 ?？蓡?wèn)題是劇烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后身體會(huì)增加胰島素的分泌 ， 以促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝 。而當(dāng)體內(nèi)胰島素的含量上升時(shí) ， 血糖就會(huì)隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事 。
相對(duì)于健美愛(ài)好者來(lái)說(shuō) ， 這的確是一個(gè)好消息 ， 因?yàn)榉涿巯噍^于市場(chǎng)上那些昂貴且質(zhì)量不敢保證的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)說(shuō) ， 蜂蜜及營(yíng)養(yǎng)又實(shí)惠 ， 且口感也很好 。當(dāng)然 ， 如果你對(duì)于蜂蜜不“感冒”也沒(méi)關(guān)系 ， 畢竟健身的方法不止一種 ， 營(yíng)養(yǎng)品更是多如牛毛 ， 只要對(duì)自己健康有益的我們都應(yīng)該利用 。
微微健康網(wǎng)溫馨提示：普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻 ， 參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍 。pbs&d ， N!e0

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