適當?shù)某烤毷?ldquo;活力之源”，可使人全天充滿活力、生機勃勃，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量，增強人體生物鐘的有序性 。但是，如果不及時吃早餐就晨煉，無異于開著一輛沒有油的汽車，會引發(fā)多種疾病，尤其會加重胃病 。
 
因為空腹晨煉會使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激 。饑餓時進食往往容易過快，又容易損傷食道及胃粘膜而導(dǎo)致進一步的病變 。所以建議大家不要空腹晨練 。

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