人的膝關(guān)節(jié)一般在40-50歲左右開(kāi)始退化，主要是軟骨的軟化和磨損 。對(duì)髕骨來(lái)說(shuō)，由于骨外側(cè)肌纖維成分多，退化時(shí)容易出現(xiàn)攣縮，加之髕骨外側(cè)支持帶攣縮，造成髕骨外移，甚至半脫位和早期髕骨關(guān)節(jié)外側(cè)的磨損 。
 
打太極拳多處于持續(xù)半蹲狀態(tài)，此時(shí)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)各結(jié)構(gòu)所承受的壓力，髕骨關(guān)節(jié)受力增加4倍左右，如果有發(fā)力動(dòng)作，會(huì)加大到10倍受力，嚴(yán)重?fù)p傷髕骨關(guān)節(jié)軟骨，從而造成關(guān)節(jié)腫脹疼痛 。因此，中老年人打太極拳不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般控制在半小時(shí)內(nèi)為宜 。

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