“女人不運動就過時 。”這是現(xiàn)代都市女性的一句時尚宣言 。而舞蹈、瑜伽等常規(guī)女性運動項目被她們認為過于嬌柔，她們崇尚率真、英氣，因此，她們愛上了一系列中性運動 。
 
    一、拳擊 挑戰(zhàn)內(nèi)心膽怯
 
    在很多人眼里，拳擊是男人的世界，力量、征服、打擊，充滿雄性甚至殘暴的氣息 。但如果你是一個內(nèi)心獨立、渴望自我的女人，給自己一個機會，嘗試帶上拳套，瞄準對手，集中力量打出一拳，你體會到更多的是宣泄、進攻和挑戰(zhàn)，是那種爽到極致的感覺 。
 
    拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習(xí)活動量大，減脂效果明顯；其步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活 。
 
    打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了 。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣 。
 
    二、高爾夫 有一種品質(zhì)叫謙和
 
    據(jù)調(diào)查，目前打高爾夫球的人中，女性占了近25％，而且她們花在這項運動上的錢正越來越多 。
 
    高爾夫運動是眾所周知的謙謙君子運動，任何情形任何場合下，作出禮讓為先的姿態(tài)都不為過 。在高爾夫球場，你不僅要穿著得體，而且一舉一動都要體現(xiàn)紳士風(fēng)度，不僅要打球，還要關(guān)心到周圍其他球手的情況 。同時，高爾夫運動是誠實的運動，沒有裁判，因而更要求球手光明磊落的態(tài)度 。
 
    三、擊劍 劍尖上舞動著智慧
 
    迅猛、靈活、優(yōu)雅，這就是擊劍迷人的地方 。擊劍的規(guī)則講求點到為止，可以占有，但絕不傷害，取勝并不重要，重要的是在無懈可擊的攻防中體味擊劍的靈性和悠然，爭斗與寬宏 。且擊劍屬于技巧性頗強的運動，它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高，這5種素質(zhì)讓女人既有力量又不失身體的柔軟 。
 
    無論是進攻還是防守，劍手要始終保持身姿的矯健、挺拔，就像芭蕾舞演員，上身要挺直，腰腹要收緊 。因為擊劍訓(xùn)練能發(fā)展腿部和臀部肌肉的力量及耐力，所以可以不斷地對身體形態(tài)進行良好的修正 。
 
    四、騎馬 性感像在空氣里飄
 
    女人騎馬既可以作為運動健身，保持體形，也是心理上一種難得的滿足 。騎馬讓女人豐富而敏感的思維得到縱情釋放 。當你套上牛仔服，不徐不疾地奔跑的時候，你很容易產(chǎn)生美好浪漫故事的聯(lián)想 。
 
    騎馬是一項全身性的均衡運動，一個成熟的騎手要用腰和背控制馬，長期騎馬使腰變得靈活，肌肉也富有彈性 。與此同時，騎馬的體態(tài)強調(diào)四點一線，就是頭頂，頸部，骶椎和腳后跟在一條線上 。平日里，一般人很難總保持這樣一種體態(tài)，但騎馬可以，所以長時間騎馬的人臀部會上翹，很符合現(xiàn)代的審美 。

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