常做俯臥撐，可鍛煉肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，也鍛煉上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮 。在維持上下肢屈伸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，配合呼吸鍛煉，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，故這是一項(xiàng)良好的全身運(yùn)動(dòng) 。
 
    值得提醒的是，國(guó)外醫(yī)學(xué)家曾對(duì)90名大動(dòng)脈瘤破裂者進(jìn)行調(diào)查研究 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，24%的人在發(fā)病前1小時(shí)內(nèi)做過(guò)重體力勞動(dòng)，其中就包括做俯臥撐 。
 
    實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，做俯臥撐時(shí)，健身者的血壓與心率比靜息時(shí)高出20%-30% 。俯臥撐運(yùn)動(dòng)是人從靜態(tài)中突然發(fā)力，在血壓瞬間迅速升高的同時(shí)，增加了心臟的負(fù)荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調(diào)到肌肉中，心臟血流相對(duì)減少 。因此，對(duì)于原有基礎(chǔ)疾患的人群，盲目進(jìn)行俯臥撐時(shí)就有可能發(fā)生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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