感覺：收眼神時(shí)，兩手腕、兩腳腕無力，放眼神時(shí)，兩手腕，兩腳腕有勁 。
保健作用：練習(xí)此法，可調(diào)整眼晴的屈光和視野，改善眼區(qū)的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)功能 。眼區(qū)也是內(nèi)臟全息區(qū)，故此法對內(nèi)臟也有益處 。
技擊應(yīng)用：在推手中，發(fā)人是則放眼神，拿人時(shí)則收眼神 。
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七、頂心旋轉(zhuǎn)法
練習(xí)方法：意注百會穴，百會一有感覺（得氣感）然后轉(zhuǎn)向右、前、左、后沿四神聰旋轉(zhuǎn)三圈（意念轉(zhuǎn)），之后反轉(zhuǎn)三圈（即右、后、左、前）最后轉(zhuǎn)想百會穴，隨即忘掉 。轉(zhuǎn)想肩井、曲池、合谷、下手指梢、活動活動手指 。功畢 。
功用：（1）培養(yǎng)頂（頂頭懸、虛領(lǐng)頂勁的感覺） ?？墒股眢w平衡穩(wěn)定 。（2）培養(yǎng)頭手結(jié)合，頂打人的習(xí)慣性 。
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八、四肢穴道呼應(yīng)法
練習(xí)方法：意想右勞宮，轉(zhuǎn)想左涌泉；意想右曲池，轉(zhuǎn)想左陽陵；意想右肩井，轉(zhuǎn)想左環(huán)跳；意想左肩井，轉(zhuǎn)想右環(huán)跳；意想左曲池，轉(zhuǎn)想右陽陵；意想左勞宮，轉(zhuǎn)想右涌泉；意想左曲池，轉(zhuǎn)相右陽陵；意想左肩井，轉(zhuǎn)想右環(huán)跳；意相右肩井，轉(zhuǎn)想左環(huán)跳；意想右曲池，轉(zhuǎn)想左陽陵；意想右勞宮，轉(zhuǎn)想左涌泉……如此四肢大關(guān)節(jié)穴道左右交叉呼應(yīng)，來回反復(fù)3次 。
功用：打通四肢穴道，培養(yǎng)內(nèi)外三合的意念習(xí)慣，增強(qiáng)條件反射的靈敏性 。在推手時(shí)上下相隨，內(nèi)外相合，周身一家，渾身如牽線，出合勁，出整勁，增強(qiáng)打擊效果 。
以上八法，全屬意念訓(xùn)練 。磨刀不誤砍柴工，平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣，臨戰(zhàn)防衛(wèi)反應(yīng)自然 。到時(shí)只取一種自感得意的方法即可，不必全顧 。須知”得一，則萬事畢” 。以一法代萬法 。以一念代萬念 。以不變應(yīng)萬變 。”一覺獨(dú)照，萬籟俱寂 ?！?br />
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