如果你是一個家庭婦女 ， 那么以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助：
1.為了使你整天有精神 ， 每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動 。剛睡醒時 ， 把身體側(cè)向一邊 ， 兩手墊在頭下 ， 然后慢慢卷收膝蓋 。這個姿勢 ， 可以使肌肉有彈性 ， 同時舒緩背部的緊張感 。若要強化腹部和前頸 ， 不妨兩腿伸直 ， 仰臥床上 ， 雙手平放兩側(cè) ， 抬起頭和肩膀 ， 持續(xù)5秒鐘 ， 重要10次 。
2.要想使腿部肌肉健美 ， 可以慢慢把膝蓋拉向胸前 ， 直到大腿、小腿背面感受到拉力為止 。保持此一姿勢幾秒鐘 ， 然后放松 ， 再重復 ， 每次只練一條腿 。
3.在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時 ， 不妨張開雙腿 ， 站直身體 ， 也是一種鍛煉 。另外 ， 在做室內(nèi)清潔工作時 ， 如果手中只拿一把　掃帚、拖把或吸塵器時 ， 不要只動手臂應全身都融于動作中 ， 讓踝關節(jié)、臀部、膝關節(jié)等一起跟著動起來 。
4.當你彎腰拾東西時 ， 應由腰或股部彎屈 ， 好像在做以手觸腳趾的運動 ， 這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人 ， 則避免此一動作) 。走路的時候要挺直脊背 ， 把頭揚起來 ， 像一根線拉直的木偶一般 。
5.利用烹任或洗碗的空當時間 ， 把灶間當作芭蕾舞的練習場所 ， 在灶臺90厘米處側(cè)站 ， 用左手抓住臺邊 ， 舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直 ， 前后搖擺10次 ， 左腿重復做 ， 然后面對洗菜池伸直手臂 ， 握住池邊彎曲膝蓋 ， 并維持5秒鐘 。
6.在家里常買一些比較肥大的衣服穿 。這并不是要你“長到”能穿肥大衣服 ， 而是使你在穿上這種衣服后 ， 能去掉“因肥胖而愧疚”的感覺 。這并不要花許多錢 ， 但你能很快收到減肥效果 。這恰是一種心理“急救法” 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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