生命在于運(yùn)動(dòng)，可是每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式，還有關(guān)于健身，會(huì)產(chǎn)生多少疑問呢?小編在此一一解答吧 。
 

 
每周運(yùn)動(dòng)幾次為宜?
 
2至3次 。每次約45分鐘至1小時(shí) 。
 
如果每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘，會(huì)不會(huì)顯得微不足道?
 
運(yùn)動(dòng)量的大小與身體得益多少有關(guān)，但少總比沒有好 。類似于體操這樣的輕微運(yùn)動(dòng)，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài) 。
 
是不是必須在早晨做操?
 
其實(shí)，每個(gè)人應(yīng)該按照自身的感覺決定做操時(shí)間 。早上起床時(shí)，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會(huì)感覺不太靈活，不夠柔軟 。“早操”不一定能使人一天都精神飽滿，一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)引起痙攣 。
 
空腹運(yùn)動(dòng)能否消耗脂肪?
 
如果時(shí)間是清晨，完全可以，但條件必須是你身體沒有什么不適 ?？崭惯\(yùn)動(dòng)時(shí)，人體器官會(huì)消耗儲(chǔ)藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質(zhì)與糖，所以時(shí)間絕對(duì)不能過長(zhǎng)，否則反而對(duì)身體無益 。

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