3.每組練習(xí)之間大約休息1分鐘 。
 
4.限制超負(fù)荷的訓(xùn)練量，相同身體部位的練習(xí)至少間隔4天 。
 
5.如果你感到訓(xùn)練過度，應(yīng)停止訓(xùn)練10～14天 。
 
6.減少在訓(xùn)練之外有壓力的場合露面 。
 
7.從根本上與身體和心理的壓力做斗爭 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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