長時(shí)間在辦公室內(nèi) ， 易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便秘等疾病 ， 因此加強(qiáng)健身十分必要 ， 下邊幾個(gè)簡單的方法可以讓你在辦公桌前就能達(dá)到健身的目的 。
在辦公室里 ， 充分利用工作的間歇 ， 做10-15次的以下幾個(gè)動(dòng)作 。只要堅(jiān)持一段時(shí)間就可以收到意想不到的效果 。
梳頭：用手指代替梳子 ， 從前額的發(fā)際處向后梳到枕部 ， 然后弧形梳到耳上及耳后 。可改善大腦血液供應(yīng) ， 健腦爽神 ， 降低血壓 。
彈腦：端坐椅上 ， 兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵 ， 用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦部 ， 自己可聽到咚咚聲響 。每日彈10下至20下 ， 有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用 。
扯耳：先左手繞頭頂 ， 用手指握住右耳尖 ， 向上提拉14下 ， 然后以右手繞過頭頂 ， 用手指握住左耳尖 ， 向上提拉14下 ， 可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果 。
練眼：在從事視力集中的工作時(shí) ， 每隔半小時(shí) ， 應(yīng)遠(yuǎn)望窗外一分鐘 ， 再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻 ， 也可做轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng) 。這樣有利于放松眼部肌肉 ， 促進(jìn)眼部血液循環(huán) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 辦公室里與亞健康的對(duì)抗
• 辦公室的午休健身運(yùn)動(dòng)
• 秋天最適合的六項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 總有一個(gè)適合你
• 世界地球日是幾月幾日 世界地球日的意義
• 引入外部css文件的方式 js移除div里面內(nèi)容
• 圖片轉(zhuǎn)為pdf的免費(fèi)軟件 pdf編輯免費(fèi)軟件
• 教你ps做向四周發(fā)散線條 ps線條怎么畫的流暢
• 成都是四川旅游的大門 四川成都旅游攻略七日游自由行
• 姚晨的“瘋狂減肥法” 十天吃水煮菜瘦30斤
• 寶寶足外翻是什么樣子的 孩子足外翻怎么治療