徒步旅行對(duì)于青年人和中年人來說，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準(zhǔn)備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)：
1.防疲勞 。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會(huì)走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊 。
2.防腳打泡 。萬一選鞋不對(duì)或步姿不正，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡 。
3.防寒暑 。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時(shí)調(diào)整 。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨 。
4.解渴要適可而止 。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽 。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足 。
5.熱水洗腳去疲勞 。
6.隨身攜帶一些常用藥 。如感冒藥、防暑藥和外傷藥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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