南京紫金山麓的紫霞湖，環(huán)境秀麗，湖水清澈 。多年來吸引著一批又一批的冬泳愛好者，最近我也加入了這支隊(duì)伍 。
提起冬泳，還得從2001年與朋友們一起開始攀登紫金山說起，每當(dāng)星期天登山后途經(jīng)紫霞湖時(shí)，總能見到碧波蕩漾的湖水中游泳者們矯健的身影，特別是在寒冷的冬天，游泳者中竟然還有年愈古稀的老年夫婦相伴暢游，看著他們踏著積雪從容入湖，在雪景層林掩映下的紫霞湖中擊水破浪，上岸后也沒有絲毫寒意時(shí)，心中油然生起對(duì)冬泳者們的敬佩之情 。在幾次與紫霞湖冬泳朋友們的交流之后，我根據(jù)自己的身體和工作情況，下決心開始在紫霞湖進(jìn)行冬泳鍛煉了，堅(jiān)持每周三次，每次清晨6點(diǎn)，從后山跑步到紫霞湖邊，然后下水游泳，周日游完泳后還堅(jiān)持登山 。
以往年輕時(shí)游泳，一般都是夏天在游泳池或江、河、湖、海中進(jìn)行，每當(dāng)進(jìn)入秋季天涼后是不會(huì)再下水鍛煉的 。但下決心進(jìn)行冬泳鍛煉后，隨著季節(jié)的變化，要堅(jiān)持由夏至秋，又從秋到冬的游泳，在水中的感覺也就開始由涼到冷，直到寒冷刺骨 。確實(shí)，冬泳面對(duì)的是一種挑戰(zhàn)，經(jīng)受的更是意志的考驗(yàn) ?；叵肫饋?，冬泳確實(shí)是自找苦吃，但苦中又有樂，每次冬泳后的“爽”，只有身臨其境后才有深切的感受，這也是我循序漸進(jìn)冬泳以來的體驗(yàn) 。
當(dāng)有人問冬泳有啥好處時(shí)，我認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，任何有益于身心的體育鍛煉都有好處，冬泳只不過是作為我經(jīng)過實(shí)踐后，開始喜愛的其中一項(xiàng)鍛煉的項(xiàng)目而已 。2004年冬天，我能一口氣堅(jiān)持在冰水中游1000米左右了，上岸后頭腦清晰，心情舒暢，精力充沛，工作效率提高，又開始感受到年輕時(shí)的那種積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的朝氣了 。
冬泳是一項(xiàng)勇敢者的運(yùn)動(dòng)，勇敢就意味著敢于面對(duì)困難，克服困難和戰(zhàn)勝困難 。參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是既要有滿腔的熱情，堅(jiān)強(qiáng)的意志，又要有實(shí)事求是、循序漸進(jìn)的科學(xué)態(tài)度 。冬泳也是一項(xiàng)全面的身體鍛煉，它集冷水、陽光、空氣“三浴”結(jié)合為一體，可以健皮膚、活血行、強(qiáng)體力、清頭腦、增耐力 。當(dāng)然，堅(jiān)持冬泳不但能強(qiáng)身健體，而且對(duì)一些心腦血管病、高血壓、高血脂、冠心病、肥胖癥以及氣管炎、關(guān)節(jié)炎、胃腸病、高血糖等疾病也有明顯祛病效果，這可是專家們的研究和冬泳者們實(shí)踐后的結(jié)論 。
朋友們，讓我們堅(jiān)持冬泳鍛煉，在冰天雪地里運(yùn)動(dòng)，在凜烈的湖水中暢游，從中享受戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝寒冷的愉悅，使自己永遠(yuǎn)神清氣爽、幸福愉快吧 。

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