女士們在狂熱追求減肥的同時，身材苗條的男士們卻在苦惱著怎樣才能讓自己胖一點(diǎn) 。下面是小編收集的一日三餐增肥食譜，想要變強(qiáng)壯點(diǎn)的男士們，不妨試一試哦!
 
早餐，一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力餅干、蛋糕 。
 
午餐，多吃肉，最好先吃葷再吃素 。因?yàn)槟c胃會吸收你先吃進(jìn)去的東西 。飯后半小時吃螺旋藻膠囊 。螺旋藻膠囊飯前食用可以減肥，而飯后食用則有增肥的功效哦 。
 
下午餐，隨身多帶點(diǎn)巧克力，薯片，花生，奶油糖 。沒事就吃 。
 
晚餐，和午飯一樣多吃葷菜，飯后半小時吃螺旋藻膠囊 。
 
晚上睡覺前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，還有高脂肪，高蛋白，高熱量的食物 。記得要睡前半小時吃，這樣最容易肥的，因?yàn)槿怂四c胃吸收慢，這樣最容易囤積脂肪了 。
 
瘦人這樣吃，只要沒有什么疾病都會增肥的，等長足了20斤肉，再去健身房練一身性感的肌肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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