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拳擊是競(jìng)技場(chǎng)上的常青樹(shù) ，它經(jīng)歷了3000年的風(fēng)霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經(jīng)走進(jìn)東莞健身房，受到健身人士追捧。

專(zhuān)業(yè)人士指出，拳擊是高度社會(huì)化、大眾化和產(chǎn)業(yè)化的體育項(xiàng)目。在經(jīng)歷過(guò)千百年的職業(yè)化的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練之后，拳擊已經(jīng)具備了相當(dāng)高的行為藝術(shù)水平。拳擊向來(lái)是男士的專(zhuān)屬，不過(guò) ，時(shí)尚的美女也有點(diǎn)蠢蠢欲動(dòng)了!

拳擊好處逐個(gè)數(shù)

提高身體的爆發(fā)力與耐力

拳擊訓(xùn)練和比賽要在極短時(shí)間里正確判斷適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行打擊，因此經(jīng)常從事拳擊訓(xùn)練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發(fā)力要比一般人高出幾倍。經(jīng)常從事拳擊運(yùn)動(dòng)的人可以提高呼吸和心臟血管系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，大大提高和增強(qiáng)人的耐力。

提高人的靈敏與反擊能力

一個(gè)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員不僅要熟練地掌握各種拳法，還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力以利于靈活進(jìn)攻和防守。一場(chǎng)精彩的拳擊比賽能給人一種健與美的享受。拳擊運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏與反擊能力。

促進(jìn)身體與器官的發(fā)展與完善

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的拳擊的訓(xùn)練和其他輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí) ，能更完善地發(fā)展和提高呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，促進(jìn)身體正常發(fā)展。

拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)提高與完善人格的作用

拳擊運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技特點(diǎn)要求選手在最短的時(shí)間里根據(jù)對(duì)手的情況制定和調(diào)整戰(zhàn)術(shù) ，這樣才能把握勝機(jī) ，所以拳擊可以培養(yǎng)人的應(yīng)急能力和臨危自若的心理素質(zhì) 。

初學(xué)幾項(xiàng)要注意

不能閉眼。對(duì)方進(jìn)攻時(shí) ，若是閉起眼來(lái)低頭躲避，就很難找到反擊的時(shí)機(jī) ，只有挨打的份了。正確的方法是冷眼細(xì)瞧，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī) ，快速進(jìn)入反擊狀態(tài) 。這時(shí)心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準(zhǔn)確的判斷，是把握戰(zhàn)機(jī)的根本。

防守動(dòng)作幅度不能過(guò)大。初習(xí)者一見(jiàn)對(duì)方攻擊，由于緊張，往往害怕，格不開(kāi)對(duì)方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋到身體切線之外，擦身而過(guò)最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)閃避，這樣既能保存體力，又利于保持平衡。

不能過(guò)多地動(dòng) 。靈活多變的步法移動(dòng)是必要的，但過(guò)多的無(wú)目的的移動(dòng) ，會(huì)無(wú)謂地耗費(fèi)體力。移動(dòng)應(yīng)是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動(dòng) ，應(yīng)多觀察，以靜制動(dòng) ，爭(zhēng)取休息與放松的機(jī)會(huì) ，這樣才能持久。移動(dòng)應(yīng)以滑動(dòng)為主，不應(yīng)跳動(dòng) 。

暴露部位不能太大。有的在雙方接觸前尚能保持正確的預(yù)備姿勢(shì) ，可一接觸一緊張就步法凌亂，如果把整個(gè)身體的正面暴露無(wú)遺，這樣就很容易挨打的。

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