“暴力健身”目標(biāo)減肥
芳齡25歲的張婧，就是“暴力健身”的熱衷者 。她在重慶市楊家坪地下商城經(jīng)營著自己的服飾店，因?yàn)椤肮n”，她選擇了跆拳道 。
“練習(xí)跆拳道只是為了減肥！”說起結(jié)緣跆拳道，道館內(nèi)一臉嚴(yán)肅的張婧，又恢復(fù)了年輕哈韓女的本色 。她說，21歲大專畢業(yè)后，就和朋友合伙開起了服飾店，過著逍遙慵懶的生活，一年內(nèi)體重急劇上增 。為求減肥，好動的張婧在朋友推薦下，來到了楊家坪步行街中心的中正圈點(diǎn)藝體學(xué)校一跆拳道會館 。
“動作漂亮，喊聲震天，道館內(nèi)全是同齡年輕人，氣氛很感染人！”時(shí)隔兩年，張婧依然清晰記得自己第一次走進(jìn)道館時(shí)的感受 。此后，她每周都要定期兩次到跆拳道館，反復(fù)揮拳、劈腿，“揮汗如雨”地進(jìn)行“暴力健身” 。如今，她不僅成功瘦身，還在本月獲得喜訊：她在一個(gè)月前參加九龍坡區(qū)體育局跆拳道協(xié)會組織的晉級考試中，成功晉升藍(lán)帶 。
磨礪意志宣泄壓力
“跆拳道會館開辦兩年來，唱主角的竟然是一大群年齡在16至28歲的妙齡女，一度讓我和男教練們始料未及 。”張婧所在的中正圈點(diǎn)藝體學(xué)校王校長介紹，許多女孩子以此作為減肥健身的手段，同時(shí)把跆拳道看成是磨礪意志、振奮精神、宣泄壓力的途徑 。
“跆拳道講究禮儀廉恥、忍耐克己和百折不屈，目的在于健體防身 ?！痹谄桨脖ｋU(xiǎn)公司干營銷工作的跆拳道學(xué)員王小姐直言，職場壓力大，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志和強(qiáng)健的身體，很難頂住各方面的壓力 。而練習(xí)跆拳道讓她的意志和體質(zhì)得到了增強(qiáng) 。
另一位練習(xí)跆拳道一年的大學(xué)生代曉蓉則稱，很喜歡揮汗如雨、大聲吶喊的氛圍，可以宣泄自己的壓力和情緒，將不如意拋于腦后，振奮精神從頭再來 。“這樣酣暢淋漓的效果和運(yùn)動快感只有在‘暴力健身’中才能感受到 ?！?br /> 九龍坡跆拳道協(xié)會提供的一份報(bào)名表，可說明女子“暴力健身”的風(fēng)靡程度：160人報(bào)名跆拳道晉級考試（業(yè)余），就有126人為女子，接近八成 。
除了跆拳道，有氧拳擊操、空手道等運(yùn)動，也在眾多體藝館和健身房開展起來，成為年輕女子健身的新寵 。在某有氧拳擊操館對32名女學(xué)員進(jìn)行的一次問卷調(diào)查中，20余人承認(rèn)，因?yàn)樯鐣偁幍募觿『蜕罟?jié)奏的加快，自己不得不變得更強(qiáng)和獨(dú)立 。所以，選擇手腳并用的跆拳道、拳擊操等健身方式來鍛煉自己，也就不足為奇了 。
重慶市體育科學(xué)研究所副研究員李文建介紹，對于女性而言，相對一般的運(yùn)動，“暴力健身”的減肥效果更明顯，強(qiáng)勁有力的揮拳擺腿和吶喊，既能幫助健身者快速減掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各處多余的脂肪，又對促進(jìn)心血管健康有所幫助，還可適當(dāng)緩解和釋放身心壓力，比較適合現(xiàn)代人 。
同時(shí)，李文建提醒，進(jìn)行“暴力健身”，必須在專業(yè)教練的指導(dǎo)下量力而行，因人因時(shí)來制定健身進(jìn)程，切不可疲勞操練、強(qiáng)行上量 。

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